В статье описываются 13 правил тренировки в летнюю жару, чтобы избежать теплового удара и других проблем, связанных с жарой. Рассказывается о том, на что нужно обращать внимание, чтобы не навредить своему организму. Статья также содержит советы для новичков и людей, принимающих лекарства, а также описывает симптомы теплового удара и как его предотвратить.

Куриные грудки - прекрасный источник постного белка, с низким содержанием жира, низким уровнем холестерина и почти без углеводов. Они содержат множество питательных веществ, которые могут снизить риск многих видов рака, поддерживают зубы и кости, а также имеют важное значение для формирования определенных химических веществ и красных телец крови в организме. Куриные грудки также обеспечивают 100% рекомендуемой суточной дозы аминокислот.

Статья предлагает 6 способов разнообразить рацион питания для тех, кто регулярно занимается спортом и хочет улучшить результаты тренировок. Статья рассказывает о важности разнообразия продуктов питания, не ограничивая себя только белковыми коктейлями, и о том, как правильно использовать сыворотку казеина. Также статья подчеркивает важность здорового кишечного микробиома и предлагает пробовать разные рестораны для разнообразия блюд.

Выбор правильной обжарки кофе может стимулировать метаболизм и привести к большей потере веса. Постоянное потребление кофеина улучшает восстановление мышц и повышает производительность. Исследования показали, что кофе темной обжарки имеет более благоприятный эффект, чем светлой на антиокислительный уровень. Потребление кофеина имеет широкий спектр действий, увеличивающих эффекты, которые приписывают центральным и периферическим механизмам.

Начните процесс сушки, зная, чего ожидать и как оставаться здоровым! Статья содержит советы по справлению с голодом, усталостью, мышечными судорогами, изменением настроения и проблемами с пищеварением во время сушки.